ホットヨガ

ホットヨガで痩せる?痩せない?実際どうなの?



ホットヨガで痩せる?痩せない?実際どうなの?



ホットヨガで痩せたという人もいれば痩せないという人もいる。



この違いは何なのでしょうか?



実はホットヨガで痩せるにはコツがあるのです。



まず見直してみたいのが、ホットヨガ後の食事です。



ホットヨガの後は食べた物を吸収しやすくなっているので、何を食べるかがとても重要です。



もちろん、ドカ食いなんてもってのほか。



ビタミン、ミネラル、タンパク質を多く含む食事をこころがけ、油物、糖質、アルコールなどの摂取は控えるようにしましょう。








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